リベンジ退職が急増中！企業と社員が今すぐできる防止策５選

退職時にデータ削除や嫌味メールなど、職場に迷惑をかける「リベンジ退職」が急増しています。調査では約１割の職場で被害経験ありとの結果も。今回は、最新事例とともに、リベンジ退職防止のための具体策5選をわかりやすく解説します。

「リベンジ退職」とは？最新調査でわかった衝撃の実態

「必要なデータをすべて消して退職」「嫌味が込められた一斉メール送信」「繁忙期を狙った退職」――

こうした報復型の退職が「リベンジ退職」と呼ばれています。

経営コンサル会社「スコラ・コンサルト」の最新調査（2025年5月実施）では、全国2,106人中、11.8％が職場でリベンジ退職を経験したと回答。実際の声は深刻です。

SNSでも「#リベンジ退職」がトレンド入りするなど、世間の注目度も高まっています。

リベンジ退職が増えている背景には、労働環境や価値観、SNS文化の変化が影響しています。

特にSNSの影響は大きく、匿名で不満を発信しやすい環境がリベンジ退職を後押ししています。

ニュースで報じられたリベンジ退職の事例を紹介します。

企業にとっても社員にとっても、大きな損失を招くリスクがあることがわかります。

感情的な退職ではなく、後悔しないキャリア選択をするために、社員が取るべき対策をまとめました。

退職届を出す前に、少なくとも1週間は考える時間を確保しましょう。感情がピークの時は視野が狭くなりやすいため、冷静に判断する時間が必要です。

「給与への不満」「人間関係」「評価」など、原因を紙に書き出して客観視します。感情と事実を切り分けることで、より良い判断ができます。

キャリアコンサルタントや家族、友人に相談し、客観的な意見を取り入れることで、退職以外の選択肢を見つけやすくなります。

企業も、従業員トラブルを防ぐための体制づくりが欠かせません。

こうした対策を講じることで、データ削除や嫌味メールなどの被害を未然に防げます。

リベンジ退職は、職場への不満や企業体制の不備が重なったときに起こる現代型トラブルです。

防止のポイントは「早期の対話」「退職ルールの整備」「キャリア相談体制」の3つ。

感情的な退職ではなく、後悔しないキャリア選択を実現するために、社員と企業の双方が対策を取ることが重要です。